「 ダイエット 」 一覧

巨デブだったボクが運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと

2014/01/19 | ダイエット

年末年始にたっぷりとお腹まわりにお肉をためてしまったので、それを解消すべくキャベツの千切りを意識的に食べるようにしているんですが、ウマすぎてボール山盛りを平らげてしまうボク。意味ないなと思いつつ、お通

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ダイエット中は食事を一緒にする人を協力者にしよう

2014/01/12 | ダイエット

ダイエットは理屈では摂取カロリーが消費カロリーを上回れば成功します。 じゃあ、自分が食べるのを我慢しているだけでいいかというと現実にはそうもいかないことが出てきます。 一人暮らしで食事はすべて

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コストゼロ!誰でも簡単に止まらない食欲を抑える方法

2014/01/09 | ダイエット

食っちゃ寝の正月を過ごして、2キロほど増量したワタシ。 ジョギングを再開して早々に2キロ減って喜んでいたら、何故か2キロまた戻りました。形状記憶かよ! ダイエット中は食っちゃ寝はご法度ですが、

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ダイエットの効果を出すために必要だと思う7つのこと

2014/01/05 | ダイエット

年末年始のだらだらとした生活から元の生活に戻るためにそろそろ気を引き締め直さなければいけない時期。これにもなかなかエネルギーが必要になる作業です。 さて、ボクがダイエットに成功した時にやっていた

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正月太りや食べ過ぎで体重が増えてもダイエットのモチベーションを下げる必要は無いという話

2014/01/04 | ダイエット

正月三が日が終わりました。年末から食べるイベントが続く時期ですが、ダイエットは順調に進んでいるでしょうか。 正月はゆっくりしながら、食べては酒を飲みまた食べるという生活を送っている人もいるんじゃ

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誰でも100%間違いなく成果が出るダイエット法

2014/01/03 | ダイエット

世の中には様々なダイエット法が紹介されています。 昔はテレビでバナナがいいと紹介されればバナナが売り切れたり、納豆がいいと紹介されれば納豆が売り場から無くなったりしたこともありました。 こ

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ダイエットを諦めずに続けるための目標設定の仕方

2014/01/01 | ダイエット

ダイエットを成功させるために目標を立てることはとても大切です。 とはいえ目標といっても根拠のない目標を立ててしまうとかえってモチベーションを下げてしまうことになりかねません。 根拠のある目

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三日坊主にしない「続くダイエット」をするために必要なたった1つのこと

2014/01/01 | ダイエット

最近は「たった48時間で!?」みたいな過激なコピーを使ったダイエットの広告をよく見ます。 ダイエットしないとな〜と思っている人には響くキーワードであることは確かだと思うんですが、まあまず痩せませ

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    HN あかつきいわお
    人より少し続けることが得意な人間です。MAX95キロから27キロのダイエットに成功しました。ジョギングを8年ほど続けています。競馬、きゃりーぱみゅぱみゅ、Perfume、バスケットボールが好き。

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