ジョギングがうつ病に有効と聞くけれど、経験的に実感している件

公開日: : ダイエット

ジョギングがうつ病に効くってマジ?ってまとめサイトの記事が目に止まりました。

興味を持ってググってみたら、うつ病に効く!というブログ記事をいくつか見つけました。
ボクはうつ病じゃないんであんまり詳しいことはわからないけど、経験的に「うつにもいいかもしれないなー」と思うことはあります。

ジョギングをするとストレスを感じにくくなる

ジョギングをするとストレスを感じにくくなる

社会に出て活動するとまー、ストレスたまりますよね。

ボクも会社でアホ上司の小言でイライラすることもしょっちゅうあります。
そんな時は「アホ!臭い息かけながらいうな!」といってやりたいですがそれなりに大人なので言いません。

 

そうするとやっぱりストレスが溜まるわけです(低次元なストレスですが…)

会社でイライラしてしまったとき、そんな日は必ず走りに行くんです。

必死に走って汗をかくと、「ムカつくけどしゃーないか」という気持ちになれるんです。
ムカつく原因は消えないですし、根本が解決する訳じゃないんですけど気持ちは落ち着きます。

 

気持ちの面でスッキリ出来るのはストレス快勝になっている証でしょう。

 

うつはストレスが原因の一つ

うつはストレスが原因の一つ

うつの原因は様々あるようですが、ストレスが一因になっていることは間違いありません。

 

ストレスって、少しずつ蓄積していくものだと思うんですよね。
だから少しずつ解消していくのがストレスをためないコツなんじゃないかと感じています。

ジョギングはストレスを根こそぎ全部解消してくれる訳ではありません。
でも、確実にストレスを減らしてくれます。

 

ストレスをためずに過ごすのは無理。
どうやってストレスと付き合うかが快適に生きる上では大切なスキルです。

 

うつが治るかどうかはわかりませんが、うつの予防には十分効果があると思います。

 

ストレスフルな生活をしている人はぜひジョギングにトライしてみてください。

関連記事

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットをするにあたって欠かせないのが 運動 食事制限 この2つ。 で

記事を読む

ボクがジョギングを始めて感じた「走ってよかった!」と思うこと

ボクがジョギングを始めて感じた「走ってよかった!」と思うこと

photo by ** RCB ** 続けることが得意だよ!って受け売りで始めたブログです

記事を読む

失敗をプラスに変えるメンタリティーはダイエット中の人にも欠かせない

浅田真央ちゃんに学ぶ!ダイエッターが持つべきメンタルとは

浅田真央ちゃん残念でしたね。 正直、フィギュアスケートは他の競技に比べて面白さがまったくわから

記事を読む

生姜は基礎代謝を高めるのでダイエットに役立つ

ショウガがダイエットにホントに効くかもしれないという話

どーもどーも。週末になると気が緩んでついつい食べ過ぎてしまうあかつきです。こんにちは。 &nb

記事を読む

水切りヨーグルトの作り方

プレーンヨーグルトが食べれるなら、水切りヨーグルトがダイエット中のおやつにおすすめ

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。 2年ぶりにハーフマラソンにエントリーしました。

記事を読む

モチベーションが揺らいだ時は心のなかで天秤にかける

ダイエットやランニングにくじけそうになったときのモチベーション維持&回復の方法

今日はなんかやる気が出ない。 疲れてなにもする気力がない。 こんなときは誰にでもあるもの。特

記事を読む

運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと

巨デブだったボクが運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと

年末年始にたっぷりとお腹まわりにお肉をためてしまったので、それを解消すべくキャベツの千切りを意識的に

記事を読む

ダイエットの効果を出すためには目標設定が大事

ダイエットの効果を出すために必要だと思う7つのこと

年末年始のだらだらとした生活から元の生活に戻るためにそろそろ気を引き締め直さなければいけない時期。こ

記事を読む

ダイエットに失敗したくないならやめた方がいいと思うこと

ダイエットに失敗したくないならやめた方がいいと思うこと

息子&娘を連れてレンタルビデオ屋に行って子どもコーナーを物色していたら「東のエデン」が目に入って子ど

記事を読む

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

今日は吹雪の後のランニング。北国の人はわかると思うんだけど、ズボズボ埋まる中走るのは大変。 不良馬

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • 管理人あかつきいわおの画像

    HN あかつきいわお
    人より少し続けることが得意な人間です。MAX95キロから27キロのダイエットに成功しました。ジョギングを8年ほど続けています。競馬、きゃりーぱみゅぱみゅ、Perfume、バスケットボールが好き。

    詳細プロフィールはこちらをご覧ください

PAGE TOP ↑