ジョギングがうつ病に有効と聞くけれど、経験的に実感している件

公開日: : ダイエット

ジョギングがうつ病に効くってマジ?ってまとめサイトの記事が目に止まりました。

興味を持ってググってみたら、うつ病に効く!というブログ記事をいくつか見つけました。
ボクはうつ病じゃないんであんまり詳しいことはわからないけど、経験的に「うつにもいいかもしれないなー」と思うことはあります。

ジョギングをするとストレスを感じにくくなる

ジョギングをするとストレスを感じにくくなる

社会に出て活動するとまー、ストレスたまりますよね。

ボクも会社でアホ上司の小言でイライラすることもしょっちゅうあります。
そんな時は「アホ!臭い息かけながらいうな!」といってやりたいですがそれなりに大人なので言いません。

 

そうするとやっぱりストレスが溜まるわけです(低次元なストレスですが…)

会社でイライラしてしまったとき、そんな日は必ず走りに行くんです。

必死に走って汗をかくと、「ムカつくけどしゃーないか」という気持ちになれるんです。
ムカつく原因は消えないですし、根本が解決する訳じゃないんですけど気持ちは落ち着きます。

 

気持ちの面でスッキリ出来るのはストレス快勝になっている証でしょう。

 

うつはストレスが原因の一つ

うつはストレスが原因の一つ

うつの原因は様々あるようですが、ストレスが一因になっていることは間違いありません。

 

ストレスって、少しずつ蓄積していくものだと思うんですよね。
だから少しずつ解消していくのがストレスをためないコツなんじゃないかと感じています。

ジョギングはストレスを根こそぎ全部解消してくれる訳ではありません。
でも、確実にストレスを減らしてくれます。

 

ストレスをためずに過ごすのは無理。
どうやってストレスと付き合うかが快適に生きる上では大切なスキルです。

 

うつが治るかどうかはわかりませんが、うつの予防には十分効果があると思います。

 

ストレスフルな生活をしている人はぜひジョギングにトライしてみてください。

関連記事

ねんしょう!2の走尾結希ちゃん

ランニングが続かない、そんな人にランニング継続支援アプリ「ねんしょう!2」が役立つ

こんにちは。最近おやつはナッツの@akatsuki_iwaoです。 先日、セブンイレブンでなけ

記事を読む

続くダイエットにするために必要なたった1つのコツ

三日坊主にしない「続くダイエット」をするために必要なたった1つのこと

最近は「たった48時間で!?」みたいな過激なコピーを使ったダイエットの広告をよく見ます。 ダイ

記事を読む

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

今日は吹雪の後のランニング。北国の人はわかると思うんだけど、ズボズボ埋まる中走るのは大変。 不良馬

記事を読む

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットをするにあたって欠かせないのが 運動 食事制限 この2つ。 で

記事を読む

ランニングによる足の水ぶくれは5本指ソックスがいい

ランニング時の靴下は五本指ソックスに限る

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。 実は半年ほど前に膝の前十字靭帯損傷という怪我を

記事を読む

ボクがダイエットをしようと思った理由

ダイエットを成功させるために必要な「ダイエットの理由」の見つけ方

こんにちは。季節外れの大雪でも走りに行く@akatsuki_iwaoです。 周囲からは「よくや

記事を読む

ダイエット中はテレビを見ないほうがいい

27キロのダイエット成功経験から思う、ダイエット中にやらない方がいい4つのこと

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。 最近、嫁さんが近くの区の体育館でやるスポーツ教

記事を読む

トレッドミルを使い始めて思った効果に対するメリットとデメリット

トレッドミルを使い始めて思った効果に対するメリットとデメリット

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。ずいぶん久しぶりの更新になりました。この間、引っ越した

記事を読む

miCoachの使い方 起動して進むをタップ

無料のランニングアプリmiCoach(マイコーチ)が使い方がわかりやすくていい感じ

最近ニワカ糖質制限ダイエットに取り組み始めた@akatsuki_iwaoです。こんにちは。 糖

記事を読む

オーケーフルーツのミックスナッツはダイエット中のオヤツにオススメ

糖質制限ダイエット中のオヤツにナッツがオススメな理由と旨いナッツ屋さん

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。 ここのところ、法事やら子どもの誕生日やらで寿司

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • 管理人あかつきいわおの画像

    HN あかつきいわお
    人より少し続けることが得意な人間です。MAX95キロから27キロのダイエットに成功しました。ジョギングを8年ほど続けています。競馬、きゃりーぱみゅぱみゅ、Perfume、バスケットボールが好き。

    詳細プロフィールはこちらをご覧ください

PAGE TOP ↑