ショウガがダイエットにホントに効くかもしれないという話

公開日: : ダイエット

どーもどーも。週末になると気が緩んでついつい食べ過ぎてしまうあかつきです。こんにちは。

 

ボクは基本的に”何かを食べて痩せる”ってダイエット法は疑いの目で見ています。
というか、食べれば痩せるなんてはずないでしょ。というのがボクの考え。

 

ただ最近もしかして「生姜」だけは別かもしれないと思うようになってきました。

基礎代謝を高める生姜

生姜は基礎代謝を高めるのでダイエットに役立つ

生姜は昔からからだを温める食べ物として知られています。

生姜湯は飲むとからだがポカポカと温まるし、あったかい甘酒に生姜をちょっと入れると心から温まりますよね。

 

からだが温まるためには体内で熱を作る必要があります。
そのときにエネルギーを消費します。こうした働きを基礎代謝と呼びます。

基礎代謝は生きるための活動に消費されるカロリー。
運動をしなくても消費されるカロリーなので、基礎代謝を高めることはダイエットに役立つと言われています。

 

生姜はその基礎代謝を高めるのに最適な食材と言われています。

 

毎日生姜をとっているボク

生姜を人よりもたくさん食べてダイエットに

ボクは毎日普通の人よりもたくさん生姜をとっています。

 

きっかけは無印良品で売っていたジンジャーティー。
たまたまなんとなく目に入って買って飲んでみたら美味しかったんです。
だいたい1日で3杯くらいは飲んでます。ティーバッグ1個で3杯抽出する貧乏くさい飲み方ですがw

 

それに、生姜のサプリメントと乾燥させた粉末生姜。

粉末生姜は味噌汁に入れています。小さじ3分の1くらいでしょうか。
少しピリッとして、寒い夜道を帰ってきて飲む味噌汁はからだに染みますよー。

 

たぶん普通に生活している人よりもずっとたくさんボクは生姜をとる毎日を送っています。

 

生姜をとりはじめて1ヶ月くらいで実感

生姜をとりはじめて1ヶ月くらいで実感

もともと生姜が基礎代謝を高めてダイエットに効くとはボクも知っていたんですが、正直そんなことをするより運動をしたほうがはるかに効果が出るはず、と思っていました。

 

そんなふうに思ってナメていたんですが、1ヶ月くらい経った頃にふと気づいたのがジョギングが出来ない日が続いても体重が増えないこと。増えないどころか少しずつ減っているんです。

 

今これを書いている時点ではダイエットを始めてからの最低体重になっています。

 

もちろん生姜を食べるだけじゃなくて、ジョギングは続けてますし北国の冬特有の有酸素運動の雪かきをしょっちゅうしているので運動はそれなりにしているんですが、代謝がよくなって運動でのカロリー消費の効率が上がったような体感をしてます。汗もよくかくようになってますしね。

 

生姜だけを食べてれば痩せるとはいうつもりは全く無いですけど、運動習慣があるなら取り入れてみるのもいいかもしれません。
あくまでも個人的な体感としてですけどね。

関連記事

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

今日は吹雪の後のランニング。北国の人はわかると思うんだけど、ズボズボ埋まる中走るのは大変。 不良馬

記事を読む

デブがデブでいられる理由を考えたことある?という話

デブがデブでいられる理由を考えたことある?という話

ボクは身近にすごく太ってる人がいます。 別に痩せろという立場でもないし、本人が幸せそうなので特に口

記事を読む

続くダイエットにするために必要なたった1つのコツ

三日坊主にしない「続くダイエット」をするために必要なたった1つのこと

最近は「たった48時間で!?」みたいな過激なコピーを使ったダイエットの広告をよく見ます。 ダイ

記事を読む

運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと

巨デブだったボクが運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと

年末年始にたっぷりとお腹まわりにお肉をためてしまったので、それを解消すべくキャベツの千切りを意識的に

記事を読む

ボクがダイエットをしようと思った理由

ダイエットを成功させるために必要な「ダイエットの理由」の見つけ方

こんにちは。季節外れの大雪でも走りに行く@akatsuki_iwaoです。 周囲からは「よくや

記事を読む

失敗をプラスに変えるメンタリティーはダイエット中の人にも欠かせない

浅田真央ちゃんに学ぶ!ダイエッターが持つべきメンタルとは

浅田真央ちゃん残念でしたね。 正直、フィギュアスケートは他の競技に比べて面白さがまったくわから

記事を読む

ダイエットの効果を出すためには目標設定が大事

ダイエットの効果を出すために必要だと思う7つのこと

年末年始のだらだらとした生活から元の生活に戻るためにそろそろ気を引き締め直さなければいけない時期。こ

記事を読む

ジョギングをするとストレスを感じにくくなる

ジョギングがうつ病に有効と聞くけれど、経験的に実感している件

ジョギングがうつ病に効くってマジ?ってまとめサイトの記事が目に止まりました。 興味を持ってググ

記事を読む

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットをするにあたって欠かせないのが 運動 食事制限 この2つ。 で

記事を読む

ランニングによる足の水ぶくれは5本指ソックスがいい

ランニング時の靴下は五本指ソックスに限る

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。 実は半年ほど前に膝の前十字靭帯損傷という怪我を

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • 管理人あかつきいわおの画像

    HN あかつきいわお
    人より少し続けることが得意な人間です。MAX95キロから27キロのダイエットに成功しました。ジョギングを8年ほど続けています。競馬、きゃりーぱみゅぱみゅ、Perfume、バスケットボールが好き。

    詳細プロフィールはこちらをご覧ください

PAGE TOP ↑