トレッドミルを使い始めて思った効果に対するメリットとデメリット

公開日: : ダイエット

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。ずいぶん久しぶりの更新になりました。この間、引っ越したり職場を変えたりといろいろ自分に大きな変化がありました。

引っ越しと転職から1ヶ月以上経って、今の環境にも少しずつ慣れてきてブログを書く余裕やランニングをする余裕が出てきました。これまでは外を走っていたんですが、ここ最近から市営の体育館のトレーニングルームでトレッドミル(ランニングマシーン)を使って走っています。

使ってみるとトレッドミルのメリットもいろいろ見えてきたのでまとめてみます。

トレッドミルなら天気は関係ない

当然なことではあるんですけど、外を走るとなれば雨だとなかなか走る気分にはなれません。不思議と雪ならまだ走ったりするんですけどね。雨はイヤ。雨が3日も4日も続くとその間は走れないということになります。

トレッドミルなら屋内だから基本的に天気は関係ないです。その点はやっぱり大きなメリットだと感じますね。

トレッドミルは自分の能力が目に見えやすい

ボクは今の精一杯がキロ5分半くらい。アプリを使って計測するようになって2〜3年近く経ちますがほとんど変わってません。ボクはマラソンを完走したいとかって言うよりは痩せるため・太らないためにランニングを続けてきました。だからタイムはそれほど気にしてなかったんですが、さすがに飽きてきつつあるんですよね。だから気持ちが変わってきて、少しでも速く走れるようにやってみようかという気持ちが出てきたんです。

ただ、トレーニング方法とかわからないし、トレーニング効果が出てるのかどうかって外を走ってるとわからないんですよ。距離とかタイムは測れますけど、横断歩道の信号で止まったりもするし。

トレッドミルを使えば、速さの設定もできるし時間や距離も明確な数字で把握することが出来るんです。外をキツめの速度で走ったら「帰る時死ぬかも…」という恐怖がありますが、トレッドミルならストップして休めばいいのでそういう心配もありません(笑)いや、結構まじで。

ペースがわかるのは初心者には結構デカい

知り合いにフルマラソンを走る人が何人かいますが、その人達に聞くと「自分で走るペースがわからないとダメだよ」と言われます。それを外を走りながら身につけるのって初心者には結構高い壁だと思うんです。トレッドミルはその点ペースの設定が出来るから、自分のいつものペースより少し速めとか設定できます。これはペース感がわからない自分にとってはかなりいいんじゃないかという手応えを感じてます。

ただ金がかかる

トレッドミルを使うデメリットはお金がかかること。ボクは市営の体育館で走っているので、一回数百円ってところ。ジムなんかに行けば7000円/月くらいはかかります。このあたりはもう個人の感覚で、メリットがデメリットを上回れるかというところに尽きると思います。

もう一つのデメリットは景色が変わらないから走っている間は退屈だということ。外を走る魅力は景色が変わったり、普段見られないものが見えたりだと思うんですよ。トレッドミルは大抵ガラスに向かって己のからだをボケーと眺めるだけだから退屈です。

 

以上、トレッドミルを使って走り始めた@akatsuki_iwaoの感想でした。今後は少しずつ負荷を上げていって、トレッドミルのインターバルトレーニング機能にも挑戦してみたいと思ってます。

 

 

関連記事

続くダイエットにするために必要なたった1つのコツ

三日坊主にしない「続くダイエット」をするために必要なたった1つのこと

最近は「たった48時間で!?」みたいな過激なコピーを使ったダイエットの広告をよく見ます。 ダイ

記事を読む

運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと

巨デブだったボクが運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと

年末年始にたっぷりとお腹まわりにお肉をためてしまったので、それを解消すべくキャベツの千切りを意識的に

記事を読む

ダイエットの効果を出すためには目標設定が大事

ダイエットの効果を出すために必要だと思う7つのこと

年末年始のだらだらとした生活から元の生活に戻るためにそろそろ気を引き締め直さなければいけない時期。こ

記事を読む

ダイエット中は食事を一緒にする人を協力者にしよう

ダイエット中は食事を一緒にする人を協力者にしよう

ダイエットは理屈では摂取カロリーが消費カロリーを上回れば成功します。 じゃあ、自分が食べるのを

記事を読む

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事

ダイエットをするにあたって欠かせないのが 運動 食事制限 この2つ。 で

記事を読む

ランニングによる足の水ぶくれは5本指ソックスがいい

ランニング時の靴下は五本指ソックスに限る

こんにちは。@akatsuki_iwaoです。 実は半年ほど前に膝の前十字靭帯損傷という怪我を

記事を読む

miCoachの使い方 起動して進むをタップ

無料のランニングアプリmiCoach(マイコーチ)が使い方がわかりやすくていい感じ

最近ニワカ糖質制限ダイエットに取り組み始めた@akatsuki_iwaoです。こんにちは。 糖

記事を読む

失敗をプラスに変えるメンタリティーはダイエット中の人にも欠かせない

浅田真央ちゃんに学ぶ!ダイエッターが持つべきメンタルとは

浅田真央ちゃん残念でしたね。 正直、フィギュアスケートは他の競技に比べて面白さがまったくわから

記事を読む

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

個人的におすすめしたいランニング中に聞くとテンションが上がる音楽

今日は吹雪の後のランニング。北国の人はわかると思うんだけど、ズボズボ埋まる中走るのは大変。 不良馬

記事を読む

脂肪燃焼スープダイエットは危険も潜む

脂肪燃焼スープダイエットがリバウンドの原因に?脂肪燃焼スープダイエットの危険性を考える

  筋肉量が落ちるからリバウンドしやすい体質になるんじゃないの?と思ったら書いてあっ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • 管理人あかつきいわおの画像

    HN あかつきいわお
    人より少し続けることが得意な人間です。MAX95キロから27キロのダイエットに成功しました。ジョギングを8年ほど続けています。競馬、きゃりーぱみゅぱみゅ、Perfume、バスケットボールが好き。

    詳細プロフィールはこちらをご覧ください

PAGE TOP ↑