モチベーションを保つコツ 初めての禁煙で成功したやり方と禁煙スタートにあたっての心がまえ
ボクは1日に2箱近く吸っていた元ヘビースモーカー。でも、5年前に初めての禁煙に挑戦して成功。それ以来ただの1本も吸っていません。
同僚には喫煙者も多く、職場のデスクで自由にタバコが吸えたこともあって、ボクの禁煙成功は大きな驚きを周囲に与え...
あかつきいわお
モチベーションを保つコツ 
ダイエット ダイエットの効果を出すために必要だと思う7つのこと
年末年始のだらだらとした生活から元の生活に戻るためにそろそろ気を引き締め直さなければいけない時期。これにもなかなかエネルギーが必要になる作業です。
さて、ボクがダイエットに成功した時にやっていたことをまとめてみました。
ここに書いて...
ダイエット 正月太りや食べ過ぎで体重が増えてもダイエットのモチベーションを下げる必要は無いという話
正月三が日が終わりました。年末から食べるイベントが続く時期ですが、ダイエットは順調に進んでいるでしょうか。
正月はゆっくりしながら、食べては酒を飲みまた食べるという生活を送っている人もいるんじゃないでしょうか。
うん、ボクがそうです...
ダイエット 誰でも100%間違いなく成果が出るダイエット法
世の中には様々なダイエット法が紹介されています。
昔はテレビでバナナがいいと紹介されればバナナが売り切れたり、納豆がいいと紹介されれば納豆が売り場から無くなったりしたこともありました。
こうしたダイエット法は生まれては消えるのを...
ダイエット ダイエットを諦めずに続けるための目標設定の仕方
ダイエットを成功させるために目標を立てることはとても大切です。
とはいえ目標といっても根拠のない目標を立ててしまうとかえってモチベーションを下げてしまうことになりかねません。
根拠のある目標にする方法は簡単です。
なぜダイ...
ダイエット 三日坊主にしない「続くダイエット」をするために必要なたった1つのこと
最近は「たった48時間で!?」みたいな過激なコピーを使ったダイエットの広告をよく見ます。
ダイエットしないとな〜と思っている人には響くキーワードであることは確かだと思うんですが、まあまず痩せません。
面白くもなんともないですが、...