ダイエット ダイエットに失敗したくないならやめた方がいいと思うこと
息子＆娘を連れてレンタルビデオ屋に行って子どもコーナーを物色していたら「東のエデン」が目に入って子どもそっちのけで借りて見ています。咲かわいいよー。
アラサーのおっさんがキーボードを一生懸命叩いて「咲かわいいよー」なんて打っている姿を...
2014-01
ダイエット 
ダイエット デブがデブでいられる理由を考えたことある？という話
ボクは身近にすごく太ってる人がいます。
別に痩せろという立場でもないし、本人が幸せそうなので特に口出しするようなことはしませんが、彼女を見ていると「体型を維持するだけの食生活をしてるよな」って思います。
デブ体型を維持するための食生...
ダイエット ダイエットの記録をつけるのは運動と同じくらい大事
ダイエットをするにあたって欠かせないのが
運動
食事制限
この2つ。
でも、コレに負けずとも劣らないダイエットのモチベーションを保つために重要なことがあるんです。
それは記録すること。
ダイエット記録...
ダイエット 巨デブだったボクが運動を習慣化するために必要だと思うたった1つのこと
年末年始にたっぷりとお腹まわりにお肉をためてしまったので、それを解消すべくキャベツの千切りを意識的に食べるようにしているんですが、ウマすぎてボール山盛りを平らげてしまうボク。意味ないなと思いつつ、お通じもアレなくらいアレになるので、辞められ...
ダイエット ダイエット中は食事を一緒にする人を協力者にしよう
ダイエットは理屈では摂取カロリーが消費カロリーを上回れば成功します。
じゃあ、自分が食べるのを我慢しているだけでいいかというと現実にはそうもいかないことが出てきます。
一人暮らしで食事はすべて自分で管理しているならそれもまだ可能だっ...
ダイエット コストゼロ！誰でも簡単に止まらない食欲を抑える方法
食っちゃ寝の正月を過ごして、2キロほど増量したワタシ。
ジョギングを再開して早々に2キロ減って喜んでいたら、何故か2キロまた戻りました。形状記憶かよ！
ダイエット中は食っちゃ寝はご法度ですが、意に反して食欲は湧いてくるもの。
そん...
モチベーションを保つコツ 初めての禁煙で成功したやり方と禁煙スタートにあたっての心がまえ
ボクは1日に2箱近く吸っていた元ヘビースモーカー。でも、5年前に初めての禁煙に挑戦して成功。それ以来ただの1本も吸っていません。
同僚には喫煙者も多く、職場のデスクで自由にタバコが吸えたこともあって、ボクの禁煙成功は大きな驚きを周囲に与え...
ダイエット ダイエットの効果を出すために必要だと思う7つのこと
年末年始のだらだらとした生活から元の生活に戻るためにそろそろ気を引き締め直さなければいけない時期。これにもなかなかエネルギーが必要になる作業です。
さて、ボクがダイエットに成功した時にやっていたことをまとめてみました。
ここに書いて...
ダイエット 正月太りや食べ過ぎで体重が増えてもダイエットのモチベーションを下げる必要は無いという話
正月三が日が終わりました。年末から食べるイベントが続く時期ですが、ダイエットは順調に進んでいるでしょうか。
正月はゆっくりしながら、食べては酒を飲みまた食べるという生活を送っている人もいるんじゃないでしょうか。
うん、ボクがそうです...
ダイエット 誰でも100%間違いなく成果が出るダイエット法
世の中には様々なダイエット法が紹介されています。
昔はテレビでバナナがいいと紹介されればバナナが売り切れたり、納豆がいいと紹介されれば納豆が売り場から無くなったりしたこともありました。
こうしたダイエット法は生まれては消えるのを...