ジョギングがうつ病に有効と聞くけれど、経験的に実感している件

ジョギングがうつ病に効くってマジ？ってまとめサイトの記事が目に止まりました。

興味を持ってググってみたら、うつ病に効く！というブログ記事をいくつか見つけました。
ボクはうつ病じゃないんであんまり詳しいことはわからないけど、経験的に「うつにもいいかもしれないなー」と思うことはあります。

ジョギングをするとストレスを感じにくくなる

社会に出て活動するとまー、ストレスたまりますよね。

ボクも会社でアホ上司の小言でイライラすることもしょっちゅうあります。
そんな時は「アホ！臭い息かけながらいうな！」といってやりたいですがそれなりに大人なので言いません。

そうするとやっぱりストレスが溜まるわけです（低次元なストレスですが…）

会社でイライラしてしまったとき、そんな日は必ず走りに行くんです。

必死に走って汗をかくと、「ムカつくけどしゃーないか」という気持ちになれるんです。
ムカつく原因は消えないですし、根本が解決する訳じゃないんですけど気持ちは落ち着きます。

気持ちの面でスッキリ出来るのはストレス快勝になっている証でしょう。

うつの原因は様々あるようですが、ストレスが一因になっていることは間違いありません。

ストレスって、少しずつ蓄積していくものだと思うんですよね。
だから少しずつ解消していくのがストレスをためないコツなんじゃないかと感じています。

ジョギングはストレスを根こそぎ全部解消してくれる訳ではありません。
でも、確実にストレスを減らしてくれます。

ストレスをためずに過ごすのは無理。
どうやってストレスと付き合うかが快適に生きる上では大切なスキルです。

うつが治るかどうかはわかりませんが、うつの予防には十分効果があると思います。

ストレスフルな生活をしている人はぜひジョギングにトライしてみてください。