あかつきいわお

ジョギングがうつ病に効くってマジ？ってまとめサイトの記事が目に止まりました。 興味を持ってググってみたら、うつ病に効く！というブログ記事をいくつか見つけました。 ボクはうつ病じゃないんであんまり詳しいことはわからないけど、経験的に「...

photo by ** RCB ** 続けることが得意だよ！って受け売りで始めたブログですが、筆が遅々として進んでいません。 まあ、そんなこんなでも一応は続いているからいっか、ということでいろいろダイエットについて話をしてい...

今日は吹雪の後のランニング。北国の人はわかると思うんだけど、ズボズボ埋まる中走るのは大変。 不良馬場でひーこらひーこら走らされるお馬さんにダメージが残る理由がわかるわ…。 さて、ランニング中音楽聞いてますか？ボクは聞いてる。音楽ない...

息子＆娘を連れてレンタルビデオ屋に行って子どもコーナーを物色していたら「東のエデン」が目に入って子どもそっちのけで借りて見ています。咲かわいいよー。 アラサーのおっさんがキーボードを一生懸命叩いて「咲かわいいよー」なんて打っている姿を...

ボクは身近にすごく太ってる人がいます。 別に痩せろという立場でもないし、本人が幸せそうなので特に口出しするようなことはしませんが、彼女を見ていると「体型を維持するだけの食生活をしてるよな」って思います。 デブ体型を維持するための食生...

ダイエットをするにあたって欠かせないのが 運動 食事制限 この2つ。 でも、コレに負けずとも劣らないダイエットのモチベーションを保つために重要なことがあるんです。 それは記録すること。 ダイエット記録...

年末年始にたっぷりとお腹まわりにお肉をためてしまったので、それを解消すべくキャベツの千切りを意識的に食べるようにしているんですが、ウマすぎてボール山盛りを平らげてしまうボク。意味ないなと思いつつ、お通じもアレなくらいアレになるので、辞められ...

ダイエットは理屈では摂取カロリーが消費カロリーを上回れば成功します。 じゃあ、自分が食べるのを我慢しているだけでいいかというと現実にはそうもいかないことが出てきます。 一人暮らしで食事はすべて自分で管理しているならそれもまだ可能だっ...

食っちゃ寝の正月を過ごして、2キロほど増量したワタシ。 ジョギングを再開して早々に2キロ減って喜んでいたら、何故か2キロまた戻りました。形状記憶かよ！ ダイエット中は食っちゃ寝はご法度ですが、意に反して食欲は湧いてくるもの。 そん...